冠心病是影響人類健康的“隱形殺手”，早已不再是老年人的專屬病，越來越“青睞”我們年輕人。我們應(yīng)主動了解它，做好預(yù)防護(hù)理工作，構(gòu)筑健康生活的堅實防線！

別以為冠心病離我們很遠(yuǎn)！

冠狀動脈就像給心臟供血的“高速公路”，冠狀動脈血管發(fā)生粥樣硬化病變，就可能使這條“高速公路”嚴(yán)重堵車，引起心臟缺血、缺氧、壞死；當(dāng)血管堵塞、狹窄＞50%時，即可診斷為冠心病，最為可怕的是，血管堵塞、狹窄達(dá)到70%前，多數(shù)人根本感覺不到異常。

別以為冠心病離我們很遠(yuǎn)，《中國心血管健康與疾病報告》顯示，我國超過1139萬人深受冠心病困擾和折磨，每年大約有50人發(fā)生猝死，其中80%都患有冠心病。而且，我國冠心病年輕化的趨勢愈加明顯，30歲以下冠心病患者越來越多，心梗發(fā)病年齡明顯提前，吸煙、熬夜、外賣、缺乏運動、高壓力、肥胖……正在一步步侵害年輕人健康。

警惕冠心病向你發(fā)出的“紅色警報”！

胸悶、胸痛、心悸……你以為的一些“小毛病”，很可能是冠心病向你發(fā)出的“紅色警報”。專業(yè)醫(yī)生建議您，出現(xiàn)以下兩種及以上癥狀，及時到醫(yī)院檢查就醫(yī)。

一是，胸痛或胸部不適。經(jīng)常感到胸骨后或心前區(qū)悶痛、壓榨痛，持續(xù)3~5分鐘，勞累或情緒激動后更為明顯，充分休息后緩解；當(dāng)發(fā)展為變異型心絞痛時，夜間睡覺或安靜狀態(tài)下也可能感到胸痛、胸悶和壓迫窒息，抬高枕頭會更舒服一點。

二是，呼吸困難。爬樓梯、爬樓梯等輕微活動都感到明顯的氣短、呼吸急促和費力，休息后可緩解。

三是，心悸或心律不齊。反復(fù)出現(xiàn)心律不齊、心動過速、不規(guī)則或漏跳情況。

四是，疲勞或體力下降。日常活動后特別容易感到疲勞，充分休息后也難以恢復(fù)如初，體力大不如前。

五是，其他情況。晚上睡覺時特別容易感到憋氣，容易做噩夢或突然驚醒；感到胃脹、惡心、嘔吐和胃部隱痛，經(jīng)常被誤認(rèn)為消化不良；上半身放射性疼痛，左臂或手臂酸麻、牙痛，容易被誤認(rèn)為肩周炎或牙周病。

遠(yuǎn)離冠心病，我們可以這么做！

冠心病離我們很近，日常加強預(yù)防很關(guān)鍵！

一是，健康體檢不可少。由于冠心病隱匿性強，前期可能無明顯特異性癥狀表現(xiàn)，導(dǎo)致被忽視或誤診。健康體檢可以幫助我們盡早發(fā)現(xiàn)各種異常情況，35歲以上群體，在條件允許的情況下，建議每年至少做一次血壓、血糖、血脂、心電圖等方面的檢查，高危群體還可以增加冠脈CT檢查。

二是，飲食清淡。日常飲食上少油、少鹽、少糖、少辣，可以幫助我們遠(yuǎn)離“心路殺手”，外賣、蛋糕、奶茶等誘人的美食是“動脈殺手”！

三是，生活有節(jié)。注意把控好生活的節(jié)奏，包括勞逸結(jié)合、早睡早起、規(guī)律作息、戒煙戒酒、科學(xué)運動等，別讓不良生活習(xí)慣將我們的心臟“玩壞”。其中，煙酒會刺激不良血脂成分，更易引起脂代謝異常和心血管疾病；熬夜傷身、傷心、傷肝，是各種慢性病的危險因素；適度鍛煉有助于促進(jìn)心臟小血管擴張和延長，持續(xù)改善心肌供氧和代謝功能，科學(xué)運動鍛煉（如每周150分鐘以上的有氧運動和2次以上的力量訓(xùn)練與耐力鍛煉）也是體重管理的首選方法，可以有效預(yù)防超重和肥胖。

四是，調(diào)節(jié)壓力和情緒。注意調(diào)節(jié)焦慮、抑郁、失眠、煩躁等不良情緒和生活工作壓力，心情好了，我們的心臟才會越健康！

綜上所述，冠心病其實離我們很近，需要從生活的點點滴滴做起，科學(xué)預(yù)防和守護(hù)健康！